El por qué y para qué del Yoga
El Yoga es un sistema completo que va dirigido al bienestar del Ser humano. No hay que entender el Yoga como un mero ejercicio físico. Entiende al individuo en su integridad (cuerpo-mente-espíritu).

Herramientas:
Para trabajar la parte física:
Una buena técnica y conocimiento de los ejercicios y sus efectos (asanas).
Una buena respiración que mantenga al sistema nervioso libre de tensiones, relajado y a la vez alerta.
Una buena actitud: disponibilidad, entusiasmo y conciencia. Estar dispuestos a la práctica, querer seguir profundizando en la práctica y sus efectos sobre uno mismo y consciencia del cuerpo, ser gentiles con nuestro cuerpo y de nuestros pensamientos.

Para trabajar la parte mental:
Visualización. Una vez hemos perfeccionado los ejercicios técnicamente, y somos conscientes de sus efectos, empezamos a trabajar las ondas cerebrales o fluido mental. Buscamos un punto de referencia visualizando figuras simples para mantener la mente concentrada.
Utilizamos la respiración como soporte, nos mantiene centrados y desapegados de cualquier pensamiento que no tenga que ver con el individuo.

Para trabajar las emociones:
- Control del Pensamiento. La emoción viene dada por una asociación de ideas relacionadas con el pasado o el miedo a las posibilidades del futuro. Control del desarrollo mental.
- A través de las técnicas del Yoga se disuelven las emociones como energía presente en el cuerpo y en la mente.


La sesión de Yoga está compuesta para alcanzar los siguientes objetivos:

Estructural:
- Relajación muscular global y tonificación.
- Corrección de la columna vertebral.
- Tonificación de los órganos.
- Relajación del sistema nervioso.

Mental:
- Estimulación que se refleja en un proceso mental calmado y preciso. Optimación del fluido mental.
- Estimula la Memoria y la Concentración.
Emocional.
- Aportación de control sobre fluido mental y por lo tanto emocional. Responder en vez de reaccionar implica utilizar la energía justa y necesaria en cada situación sin que se altere la mente y en consecuencia el sistema nervioso y más profundamente el sistema muscular y físico.